【ゴルフ戦略ノート】振れない原因は思考だった｜ルーティン改善とショット変化の過程
ラウンドを重ねる中で、ひとつはっきりしてきたことがあります。
👉 スコアを崩している原因は「技術」ではなく「思考」
この気づきは、いきなり出てきたものではありません。
きっかけは、3/28のラウンドでした。
すべての始まりは3/28のミス
3/28のラウンドでは、ショットが乱れ、スコアを崩しました。
振り返ってみると、
👉 当てにいっていた
👉 振り切れていなかった
技術の問題だと思っていましたが、違和感が残りました。
▶【ゴルフラウンド記録】シングル挑戦記 #11｜当てにいった、その瞬間に崩れた
4/1：原因は「思考」にあった
ラウンドを振り返る中で気づいたのが、
👉 アドレスで考えすぎている
ということでした。
構えてから打つまでの時間が長く、
- ミスしたくない
- 右に行くかもしれない
- 引っ掛けるかもしれない
そんな思考が入り、
👉 迷い → 力み → スイング崩れ
という流れになっていました。
▶【ゴルフ戦略ノート】構えてから10秒が崩れの原因だった｜考えすぎない5秒ルーティン
さらに見えてきた本当の原因
その後のラウンドで、もう一つの原因にも気づきました。
👉 打ちにいく意識
- 当てにいく
- うまく打とうとする
- 飛ばそうとする
その瞬間、スイングは崩れていました。
▶【ゴルフ戦略ノート】振れない原因は「打ちにいく意識」だった｜素振りとルーティンで取り戻したスイング
4/17：実践して見えたこと
この仮説を、4/17のラウンドで実践しました。
▶【ゴルフラウンド記録】シングル挑戦記 #12｜52°は通用したがスコアを崩した3つの原因
結果として、
- フェアウェイキープ率
- ボギーオン率
- パーオン率
は明らかに改善しました。
👉 スコアは変わらない。でも中身は確実に変わっている。
さらに、今年の2月からのラウンドを振り返ってみても、
ティーショット、とくにドライバーは明らかに良くなってきています。
ただ、常に安定しているわけではなく、
良い時と崩れる時の波はまだあります。
👉 それでも、良い状態の時間は確実に増えていると感じています。
データで見えたこと
2月以降のデータを整理すると、
ショットの成長ははっきりと見えてきます。
フェアウェイキープ率は大きく向上し、
ボギーオン率も安定してきました。
そして4/17のラウンドでは、
- ボギーオン83％
- パーオン33％
- FWキープ71％
と、これまでで最も良い内容でした。
一方で、ベストスコア84の時のデータは、
- ボギーオン83％
- パーオン27％
- FWキープ64％
- パット30
でした。
つまり、
👉 今の方がショットは良い状態にある
それでもスコアが届かない理由は、
👉 パット数だった
4/17はパット数が41と、
これまでより大きく増えていました。
気づいたこと：必要だったのは「時間」ではなかった
実際にラウンドで試して分かったのは、
👉 5秒という“時間”ではなかった
ということです。
時間を意識すると、
逆に焦りが出てしまう。
そこで見えたのが、
👉 問題は「止まること」だった
ということでした。
止まらないルーティンへ
そこでルーティンを変えました。
- 素振りを1回
- そのままアドレス
- 足踏みしながらセット
- クラブヘッドを置く
- そのままテークバック
👉 ヘッドを置いた瞬間、もう迷わない
この流れにすることで、
👉 止まらず振れるようになった
振れない原因は「打ちにいく意識」
それでもミスは出ます。
その共通点は、
👉 ボールを打ちにいっていること
- 当てにいく
- うまく打とうとする
- 飛ばそうとする
その瞬間、スイングは崩れていました。
解決はシンプルだった
そこで意識をひとつに絞りました。
👉 振り切る
ボールではなく、スイングに集中する。
それだけで、
👉 スムーズに当たる感覚が戻ってきた
4/17のテーマと手応え
4/15の時点で、次のラウンドのテーマを決めていました。
- 30〜80ヤードは52°だけで打つ
- 距離は振り幅で作る
- ルーティンを止めずに振り切る
この3つを意識してラウンドした結果、
👉 52°は成功
👉 ルーティンも一定の手応えあり
それでもスコアは崩れる理由
ショットは良くなっている。
それでもスコアが変わらない。
その理由は、
👉 判断と流れ
- 無理に取り返そうとする
- 状況を見ずに打つ
- ミスを引きずる
こうした判断が、スコアを崩していました。
次のテーマは「ダボで止めるゴルフ」
そこで、次のラウンドのテーマはひとつに絞ります。
👉 ダボで止めるゴルフ
スコアを伸ばすのではなく、
👉 崩れないことに集中する
そのために意識するのは、
- 障害物ではなくターゲットを見る
- 無理に取り返そうとしない
- 出すだけでも状況をしっかり見る
4/24は再確認ラウンド
4/17のショットが、
👉 たまたま良かっただけなのか
👉 本当に変化しているのか
それを確認するラウンドになります。
スコアではなく、
👉 再現できるかどうか
を見ていきます。
まとめ
今回の流れで見えてきたのは、
👉 振れない原因は「思考」だった
そして、
👉 それを変えるのがルーティン
さらに、
👉 スコアを作るのは「判断と流れ」
ショットはすでに、
ベストスコアを更新できる状態に近づいている。
あとは、
👉 スコアに繋げる段階
次のラウンドで、この変化が本物かどうかを検証します。
